Персональные и групповые тренировки в городе Томск
Индивидуальный подход к каждому, возможность контролировать свой прогресс на основе отчетности ведущейся тренером.


Атлетик Альянс, г.Томск, пер. Лесной 7.
пн-пт 07:00 - 23:00
сб-вс 11:00 - 20:00

*Время может меняться, по мере заполнения свободных мест.
Привет! Меня зовут Артём, я персональный фитнес тренер, спортивный диетолог и нутрициолог.
Обо мне:
  • Диплом.
    Гуманитарно-Технический Университет г. Ростов-на-Дону, направление "Фитнес, физичекая культура и педагогика", квалификация "Фитнес-тренер".
  • Диплом.
    ЧОУ ДПО "Профиль" г. Улан-Удэ, направление "Спортивная диетология и нутрициология, квалификация "Спортивный диетолог и нутрициолог".
  • Мастер спорта по становой тяге.
  • Постоянно нахожусь в процессе совершенствования своих умений, знаком с трудами многих отечественных и иностранных тренеров, методистов, нутрициологов, среди которых: Юрий Верхошанский, Борис Шейко, Аскольд Суровецкий, Луи Симмонс, Джим Вендлер, Дмитрий Смирнов, др. Рэй Пит, Кэтрин Шэнахан и другие.
  • Имею опыт разных видов тренинга: отказной, высоко-объемный, высоко-интенсивный, с микро-весами.
  • Являюсь завсегдатаем исследовательских, научных, медицинских и спортивных форумов, откуда часто черпаю новые знания и навыки.
    Перепробовал на себе всевозможные диеты, безуглеводные, низкожировые, низкобелковые и т. д.
  • Пишу статьи: https://vk.com/@lightwaybaby
ПОМОЩЬ В ПОХУДЕНИИ (снижение процента жира, похудение в супер комфортном режиме). И набор массы, для тех кому важен каждый килограмм.
БУДЕТ:
Можно есть любые продукты, необходимо будет лишь соблюдать соотношение макро нутриентов, которые я установлю, в зависимости от конкретного случая. Расскажу как питаться в свое удовольствие, и при этом не страдать от голода, не ждать очередного приема пищи.

НЕ БУДЕТ:
Никаких обязательных приёмов гречневых каш, оливкового масла с утра натощак, отказа от алкоголя/сахара/любимых продуктов.

ИСКЛЮЧЕНИЯ:
Наличие заболеваний, типа: СРК, диабет, гипотиреоз - требуют иного подхода, но уверяю, он будет все так же эффективен для конкретного человека.
Направления работы: набор мышечной массы, похудение, выносливость, пауэрлифтинг, общая физическая подготовка.
БУДЕТ:
Составление плана тренировок на каждую неделю (на каждый день, если будет необходимость), план будет зависеть от ваших целей, выносливость/набор мышц/максимальная сила, я всегда смогу развернуто рассказать вам почему нужно придерживаться конкретных цифр объема, интенсивности, скорости выполнения в установленный момент времени. У вас будет дневник тренировок, правда вести его буду я, а вам лишь придется выполнять прописанную в нем работу. Зачем это? - чтобы вы в любой день могли попросить меня показать ваш прогресс за определенный промежуток времени, хотите более подробный отчет? - я предоставлю вам электронный план, где все будет прописано, процент нагрузки, процент корректировки весов между тренировками, и вы сможете увидеть свой рост наглядно, предлагаю только то, что работает и уже проверено на мне, не иначе.


НЕ БУДЕТ:
Сомнительных тренировок, показателем успешности которых мы будем считать боль в мышцах, вам не придется самим придумывать как и в каком режиме провести тренировку, тренировки не будут хаотичными, преследующими лишь одну цель - вымотаться, попытка реализовать мои собственные цели через вас тоже исключена (знаете, как тренеры не сумевшие стать самым сильным человеком в мире, заставляют подопечного штурмовать горные вершины под музыку из Рокки, поднимать максимальные веса на штанге каждую тренировку и т.д. - так вот со мной это исключено, у меня есть силы, чтобы самому идти к своим целям). Я не буду ставить на вас эксперименты и проверять свои "гипотезы", сомнительные методики из интернета и т.п. Не буду рассказывать о том, что заниматься больше часа это вредно - чтобы вы по скорее ушли и я мог заняться своими делами. Никогда не скажу, что твоя генетика не позволяет нам достичь изменений в твоем теле.

Групповые тренировки.

По разным причинам многим не интересны персональные тренировки.
Потому что они:
-хотят чувствовать общность
-нет притязаний на высокие достижения в силовом спорте
-хотят просто быть в тонусе.

Поэтому им больше подходят групповые тренировки, с помощью которых можно поддерживать себя в тонусе,повысить уровень мобильности опорно-двигательного аппарата, сжечь дополнительные калории и скинуть несколько килограммов лишнего веса.

Важно понимать, что нарастить достаточное количество мышц и стать суперсильным на групповой тренировке не получится.
РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ СО ЗДОРОВЬЕМ (гипертония, спазмы/триггерные точки, травмы связок/суставов).
НЕ БУДЕТ:
Лекций о вреде сахара, соли, алкоголя, курения и т.п. - это на вашей совести. Сомнительных рекомендаций, типа: пить много воды (нет, это метаболизм не разгонит), принимать витамины из ветеринарных клиник ( да, такое бывает) и т.п.


БУДЕТ:
Обоснованные с точки зрения науки/медицины рекомендации, при этом я всегда так же смогу развернуто объяснить почему это будет работать на вас, и если будет необходимость, предоставлю материал, на основе которого я сделал данное заключение.


КОНТАКТЫ И ПРАЙС

Персональные тренировки.
ЦЕНА: 700 рублей за тренировку, длительность не имеет значения, работаем только персонально.
Нет никаких дополнительных оплат за составление программы питания, дополнительное консультирование и т.д. Всё включено. Связь и ответы на любые вопросы по восстановлению/питанию 24/7.
*Абонемент в зал приобретается отдельно.

Тренировки в группе.
Цена 400 рублей за занятие.
*Абонемент в зал приобретается отдельно.


Индивидуальный тренировочный план на 4 недели для самостоятельных занятий.
Для тех, кто предпочитает заниматься в зале самостоятельно, но нуждается в плане для дальнейшего прогрессирования - могу написать тренировочный цикл на 4 недели под любые цели, исходя из ваших нынешних результатов, с учетом целевых КПШ, тоннажа, интенсивности, доступного времени для тренировки.
ЦЕНА 3000 рублей.


Телефон/WhatsApp: 89539295955
Страница ВК: https://vk.com/gabdikeev.artem
This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
Create a website